También conocido como el síndrome del fraude, el síndrome del impostor consiste en la incapacidad para asociar los propios logros con la valía personal. Es decir, cuando algo sale bien, se suele pensar que ha sido obra del azar o un golpe de suerte. […]
Últimamente, y más en tiempos de pandemia, la frustración es una palabra que ha rondando por nuestras cabezas con bastante frecuencia. Pero, ¿qué es? ¿por qué sucede? ¿y cómo podemos paliarla? El malestar que genera la frustración es muy específico, cala hondo, y muchas veces no sabemos cómo transmitirlo, ya que esa mezcla de enfado y tristeza normalmente lo solemos proyectar como ira o enfado. […]
¿Sabes cuántas personas sigues en redes sociales? ¿Sigues a personas por compromiso? ¿Qué te aporta el contenido de lo que ves en tus redes? ¿Cuánto tiempo pasas al día mirando redes sociales? […]
Leer más… from Redes sociales, ¿qué sí está en nuestras manos?
Hoy venimos a contaros algo diferente, hoy venimos a recomendar un libro… […]
Como cualquier otra pérdida importante, una ruptura de pareja también vendrá acompañada por una etapa de duelo. Si confías en que vivir este duelo es un proceso y si aceptas que todo lo que va surgiendo, forma parte del proceso, esto te ayudará a crecer. Ten en cuenta que esto es como una herida abierta, podemos curarla y tratarla, pero no va a cicatrizar más rápido por mucho que nos empeñemos. En este sentido, al principio es recomendable vivir el día a día con objetivos a muy corto plazo. […]
Leer más… from 10 consejos para superar una ruptura de pareja.
¿Sabías que investigaciones anteriores han demostrado que el optimismo puede beneficiar la felicidad, las relaciones, y la salud? Pero el pesimismo defensivo, establecer expectativas bajas y considerar los peores escenarios pueden ayudar a reducir la ansiedad. Además, el pesimismo defensivo es más útil cuando es importante considerar los resultados negativos y cuando se pueden prevenir. […]
Abraham Maslow define la motivación como el impulso del ser humano de satisfacer sus necesidades, dichas necesidades, según el autor, necesitaban una clasificación o jerarquía, puesto que algunas son más importantes para la supervivencia humana que otras. […]
Si hay que sabemos que nos cuesta según vamos creciendo es a decir que no a peticiones de aquellos a los que queremos, nuestros compañeros de trabajo o superiores o figuras de autoridad. Sin embargo, negarnos esta opción reiteradamente también puede contribuir significativamente a empeorar nuestra salud mental. […]
Muchas veces estamos tan centrados en estar a la altura en casa, con nuestros amigos, en el trabajo… que se nos olvida mirarnos a nosotros mismos y preguntarnos ¿Qué necesitamos? Y esto no es egoísta, no estás siendo un egocéntrico por mirarte de vez en cuando a ti. Simplemente te estás dedicando tiempo. Tiempo que va a hacer que te conozcas más a ti mismo, te relajes haciendo cosas que te gustan y que luego, a la hora de darte a los demás, lo puedas hacer mejor, con las pilas más cargadas. A esto yo le llamo “cuidarse para cuidar bien”. […]
El estrés, es un concepto y una sensación que intentamos evitar. Sin embargo, un buen entendimiento de este puede ser beneficioso. Debemos entender el estrés como un continuo, no como algo dicotómico. El estrés es una sensación que prepara nuestro cuerpo para enfrentar diferentes desafíos, pero cuando nos sobrepasa y nos supera es cuando puede causarnos dificultades. Por ello un entendimiento y manejo de este puede ayudarnos a enfocarlo mejor. […]
Leer más rápido, un cambio de dirección en la carretera y atender al GPS con rapidez para no perdernos en la siguiente salida, estudiar memorizando más rápido y manteniendo el conocimiento más disponible. Todas estas características, en muchas ocasiones creemos (o nos hacen creer) que nos vienen “de fábrica”, pero nada más alejado de la realidad. […]
También conocido como el síndrome del fraude, el síndrome del impostor consiste en la incapacidad para asociar los propios logros con la valía personal. […]
