¿Te gustaría conocer algunas herramientas que te permitan potenciar tu autocuidado? ¿Has oído hablar alguna vez de ello, pero no sabes cómo ponerlo en práctica? Éste es tu post. En ésta ocasión aprovecharemos para profundizar en un elemento que suele ser muy mencionado, pero poco tratado realmente en los quehaceres de nuestro día a día […]
A todos nos gusta sentirnos queridos y amados, pero no a todos nos gusta recibirlo de la misma manera, lo mismo pasa al momento de dar ese cariño y amor. Chapman determinó que había cinco lenguajes del amor que nos ayudan a mejorar nuestras relaciones sociales con las personas que nos rodean, como familiares, amigos, pareja, incluso con nuestros compañeros. Estos tipos de lenguaje no solo nos ayudan a entendernos mejor sino que también nos ayuda a entender mejor a las personas a nuestro alrededor. […]
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El problema de tratar el sexo como un tema tabú por la incomodidad que puede generar hablar de ello, especialmente cuando son adolescentes, es que les estamos privando de información que pueda ayudarles a tomar decisiones responsables e informadas, algo fundamental para garantizar la protección de su dignidad e integridad. Esto es algo que vemos en Sex Education, teniendo en cuenta que Otis y Maeve crean una clínica como resultado del desconocimiento que muestran sus compañeros sobre su sexualidad y la necesidad urgente de tener un espacio seguro en el que puedan resolver sus dudas. […]
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Se calcula que el 80% del día realizamos las mismas cosas de la misma manera. Nos bañamos de la misma manera, desayunamos de la misma manera, vamos al trabajo por el mismo camino, nos desconectamos de la misma manera, etc. Es un estado que nos vuelve en un círculo vicioso rutinario. […]
Vivimos en la sociedad de la apariencia física y de la pretensión psicológica. Procuramos vernos diferente a cómo realmente somos, y comportarnos como no nos nace, evitando mirar hacia el espejo y afrontar el hecho de que la realidad puede ser muy diferente a lo que nos dice la mente. Y en ese proceso, de ser quien de verdad no somos e intentar comportarnos como jamás hemos hecho, corremos el peligro de caer enfermos y no saber por dónde tirar ni como curar. Hoy os proponemos una estrategia que aunque parece demasiado obvia, la empleamos bastante poco para el gran poder curativo que posee: la autoaceptación. […]
La palabra “productividad” está a la orden del día, especialmente en lo que al desarrollo personal se refiere. Pero, ¿qué significa realmente ser productivo? Desde una perspectiva más económica, podría definirse como la relación entre un objetivo y los medios utilizados en un determinado periodo de tiempo para conseguir dicho objetivo. Es decir, se trata de trabajar de forma eficiente con los recursos de los que disponemos. Este concepto se puede aplicar no solo al ámbito empresarial, sino en todas las áreas vitales del individuo. […]
En nuestro vocabulario está muy instaurado el término de “perder el tiempo”. ¿Pero de verdad perdemos el tiempo?¿o paramos para poder pensar con claridad? Este sentimiento de culpabilidad causa una carga mental y un malestar el cual aumenta esta sobrecarga. Sobre todo en estas fechas donde empezamos cursos, entregamos tesis o nos vemos abrumados con la vuelta al trabajo. Por ello, en este blog plasmamos unas reflexiones para poder paliar este sentimiento de culpabilidad causado por la capitalización y cultura de “producción” del tiempo. […]
Es hora de volver al trabajo, pero ¿volvemos igual que nos fuimos?, ¿hemos recargado las pilas?, ¿o sentimos cómo si las hubiéramos perdido? Te alegrará saber que no estás solo/a y que esta sensación no solo es más común de lo que crees sino que tiene un nombre y existen herramientas psicológicas para afrontarlo. Hablamos del estrés postvacacional o la ansiedad que se experimenta en la vuelta al trabajo tras las vacaciones de verano. […]
Las mentiras pueden aparecer en nuestro día a día de manera más frecuente de la que creemos. Algunas personas suelen sobreponer sus intereses sobre lo que son comportamientos moralmente correctos, o sobre otras personas a su alrededor en general. Estas personas usan las mentiras como medio para llegar a lograr sus objetivos a toda costa, por este motivo, es necesario saber cómo identificar cuando alguien nos está mintiendo. […]
El triángulo del amor es una teoría propuesta por el psicólogo estadounidense Robert Stenrberg en la cuál describe al amor como una relación interpersonal que consta de la interacción de tres componentes o dimensiones: la intimidad, la pasión y el compromiso. […]
Tomar la decisión de acudir a terapia es un paso importante para realizar un cambio en tu vida. Entonces si ya lo has decidido…. ¿Qué debes considerar? A veces puede resultar difícil coincidir con el profesional indicado para ti por lo que te recomendamos investigar qué buscas tú en la terapia y así encontrarás lo que necesitas. […]
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Tener un buen estado emocional no incluye el evitar emociones, sino el regularlas, tener conciencia de ellas y recuperarse emocionalmente. Para impulsar nuestro bienestar emocional hay elementos claves que debemos tomar en cuenta como: […]
