Validar las emociones significa aceptar las experiencias emocionales sin juzgarlas ni querer modificarlas. Se trata de empatizar con el otro y dar espacio para que pueda sentir todas las emociones sin querer intervenir en el proceso. La validación emocional puede ser hacia los demás y también hacia ti mismo. […]
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Una parte fundamental en las relaciones de pareja es la comunicación. La manera en la que decimos lo que sentimos y cómo nos expresamos con nuestra pareja influye en la forma en la que nos percibe y en la estabilidad global de la relación. Hay cuatro actitudes que te pueden llevar a discutir con tu pareja: […]
Se nos presiona con elegir una profesión y carrera profesional desde edades muy tempranas. Es normal no tener clara la decisión y acabar entrando en una carrera que no nos termina de convencer. Lo más importante es recordar que es algo completamente lícito y mucho más común de lo que pensamos. Todos tenemos derecho a cambiar de opinión y si estas seguro, será mucho mejor cuanto antes. […]
Seguramente alguna vez hayas pensado acerca de cuáles son tus mayores virtudes, esas que te hacen destacar. Igualmente, tendrás esos aspectos de ti mismo que no te gustan tanto. Desde un punto de vista psicológico es muy beneficioso saber cuales son tus fortalezas y debilidades. No solo para potenciar las fortalezas, sino para saber gestionar las debilidades y hacer que afecten lo menos posible a nuestra vida diaria y desempeño. Te contamos cómo identificarlas en el siguiente post. […]
Leer más… from APRENDE A IDENTIFICAR FORTALEZAS Y DEBILIDADES
El FOMO o “fear of missing out” es el miedo a perderse vivencias placenteras que los demás puedan estar teniendo. Esta angustia se da principalmente en redes sociales, donde estamos permanentemente viendo la “maravillosa” vida de los demás y comparando la nuestra. Las personas que sufren de FOMO piensan que su vida y sus planes son menos atractivos que los de los demás, generan solos una gran ansiedad diaria. […]
Basta con poner “amistades tóxicas” en el buscador de Google para que aparezcan, en un total de 0,46 milésimas de segundo, 595 mil publicaciones relacionadas con la temática. Siete claves para saber si tus amistades son tóxicas, cómo lidiar con un entorno tóxico, aprender a identificar si el tóxico/a eres tú… y un sinfín de artículos, blogs y vídeos desgranando lo máximo posible sobre este tema. ¿Pero qué pasa con la cara B?, ¿qué me saldría si en vez de buscar amistades tóxicas busco amistades que curan? Pues eso es lo que hemos hecho y… ¡sorpresa! […]
Son muchas las personas que necesitan ayuda y son conocedores de ello, sin embargo, sienten temor a iniciar una terapia y se llenan de excusas evitando dar el paso. Son muchas las ideas y emociones que aparecen acerca de los procesos terapéuticos y los psicólogos. […]
Cuando trabajo en consulta me gusta explicar que la asertividad es un recurso, una forma de estar en el mundo.
Pero ¿qué es exactamente ser asertivo?
Una persona asertiva es aquella capaz de expresar sus deseos y opiniones mientras respeta las de los demás.
Una persona asertiva defiende sus ideas sin negar o minusvalorar las del otro, además se responsabiliza de sus acciones y no cae en la trampa de poner excusas y decir que sí cuando en realidad quiere decir que no. […]
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La autoestima se define como el aprecio o consideración hacia uno mismo. Depende de nuestras percepciones, pensamientos y sentimientos. Va a determinar en gran medida cómo afrontamos el día a día y cómo nos desenvolvemos. La autoestima como muchas otras cosas, se puede trabajar y potenciar. Vamos a ver cómo lo podemos llevar a cabo y mejorar nuestro bienestar. […]
Leer más… from ¿CÓMO TRABAJAR LA AUTOESTIMA PARA FORTALECERLA?
¿Te ha pasado alguna vez que querías decir algo, pero no has sabido cómo? ¿Has empezado hablando y has visto que luego la conversación “se ha ido de madre” sin saber por qué? ¿Notas que a veces te es complicado gestionar la forma en la que quieres transmitir lo que piensas? Es normal, no nacemos con un manual de instrucciones que nos permita saber cómo hacer las cosas en cada momento, así que aquí te propondremos una serie de claves que pueden serte útiles para mejorar tu comunicación. […]
Leer más… from ¿QUIERES MEJORAR TU ASERTIVIDAD A LA HORA DE COMUNICARTE CON LOS DEMÁS?
Procrastinar consiste en posponer o aplazar tareas, consciente o inconscientemente, en relación con la creencia de que no es el mejor momento para llevarlas a cabo. Es decir, se trata de una justificación que sirve para evitar enfrentarnos a nuestras obligaciones. […]
¿Qué es un mito? Un mito es una creencia, aunque se halla formulada de manera que aparece como una verdad y es expresada de forma absoluta y poco flexible, explica Ferrer Pérez y cols. (2010). Tal y como señala Carlos Yela (2003), sobre los mitos románticos, podemos considerarlo como “el conjunto de creencias socialmente compartidas sobre la supuesta verdadera naturaleza del amor”. Al igual que sucede en otros ámbitos como temas de interés o relevancia social, no solo considera las explicaciones o realidades científicas, sino también los mitos al respecto. De hecho, lo que sucede en estos ámbitos mencionados con anterioridad, a su vez los mitos románticos suelen ser engañosos, ficticios, absurdos, irracionales e imposibles de realizar. A continuación, exponemos la presentación en la que ofrecemos algunos de los mitos más comunes del romance y el efecto que podría tener. ¿Qué piensas de ellos? […]
